8. L’ail
L’ail est un super aliment. Le composé allicine dans l’ail est un puissant antioxydant et peut vous protéger de diverses maladies, y compris le foie gras alcoolique et non alcoolique.
Il agit en réduisant l’inflammation, en évacuant les toxines et en réduisant la masse graisseuse dans le corps.
Il est préférable de consommer une gousse d’ail cru le matin. Ou, si vous préférez, vous pouvez ajouter de l’ail aux soupes, aux vinaigrettes et aux sautés.
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