La nouvelle année est souvent le moment où les gens prennent la résolution de perdre du poids et se débarrasser des kilos superflus. Cependant, il est important de choisir une approche saine pour atteindre cet objectif. Les calories sont importantes, mais il existe d’autres facteurs …
Ces derniers temps, on assiste à une augmentation du nombre d’entreprises spécialisées dans le fitness et la santé. Cela s’explique par le fait que de plus en plus d’experts de la santé recommandent de faire régulièrement de l’exercice pour la santé et le bien-être des …
Zumba : un mélange de danse et de gymnastique qui apporte divers avantages pour la santé.
Si vous avez seulement entendu parler de la zumba, vous avez maintenant de bonnes raisons de la pratiquer.
Avoir un corps beau, en forme et en bonne santé est le désir de la plupart des femmes.
Pour cela, combiner une alimentation équilibrée avec de l’exercice physique est l’un des secrets.
Ajustement de la tête aux pieds : avec ces exercices simples, vous pouvez étirer et renforcer votre corps tous les jours Se balançant dans la bougie, chevauchant jusqu’à la limite de la douleur, se dandinant comme un canard aux genoux pliés. Vous souvenez-vous? Les exercices physiques de l’époque …
Les gens sont souvent surpris d’apprendre que la marche ne se limite pas à mettre un pied devant l’autre. En fait, un peu de technique permet de rendre vos promenades plus agréables et plus efficaces. La technique est particulièrement importante si vous espérez devenir plus …
La marche est souvent négligée comme moyen de faire de l’exercice, car c’est une activité que nous faisons tous au quotidien. Mais si vous n’avez pas beaucoup de temps pour faire de l’exercice, ou si vous n’aimez pas les activités de fitness, la marche peut …
Les muscles sont plus difficiles à construire et à entretenir avec l’âge. En fait, la plupart d’entre nous commencent à perdre du muscle vers l’âge de 30 ans. Les personnes physiquement inactives sont particulièrement exposées et peuvent subir une perte de masse musculaire maigre de …
La natation est une forme d’exercice fantastique car elle fait travailler tous les muscles de votre corps et vous pouvez choisir d’en faire un entraînement d’endurance ou de sprint. Si vous êtes novice en natation, manger correctement et aux bons moments peut vous aider à …
Développez votre force et votre cardio simultanément avec une seule haltère et cinq mouvements. Les séances d’entraînement du corps entier ne sont pas forcément des exercices calisténiques avec des poids légers, destinés à la population générale dans les salles de sport à la mode. Il …
Le football est le plus grand et le plus populaire des sports dans le monde. Dès mon plus jeune âge, j’ai toujours su que, même si je n’étais pas un bon joueur, je voulais aider les jeunes à jouer au football au mieux de leurs …
1-L’entraînement musculaire vous rend plus fort et plus en forme Cet avantage est le plus évident, mais il ne faut pas le négliger. « La force musculaire est essentielle pour faciliter l’accomplissement des tâches quotidiennes », explique M. Pire, surtout lorsque l’on vieillit et que l’on commence …
Il n’est pas toujours facile de trouver le bon moment de la journée pour faire du sport. Le matin, il peut être difficile de se lever plus tôt avant d’aller au travail, tandis que le soir, vous pouvez manquer de motivation après une longue journée …
Les muscles jouent un rôle important dans de nombreux domaines de votre santé. Découvrez les raisons pour lesquelles nous considérons la musculation comme un élément non négociable de tout programme de remise en forme. Le maintien des muscles est l’un des aspects les plus importants …
Le cyclisme offre de nombreux avantages importants aux femmes, qu’elles utilisent leur vélo comme moyen de transport ou qu’elles pratiquent différentes variantes de ce sport. Du VTT électrique au vélo pliant urbain, de la balade familiale au parcours longue distance à travers les cols de …
Si vous cherchez quelque chose de nouveau à faire, qu’il s’agisse de pratiquer un sport ou de rencontrer de nouveaux amis, voici 8 sports d’équipe que vous pouvez essayer : 1-Ultimate Frisbee L’Ultimate Frisbee (ou Ultimate) est un sport d’équipe rapide, athlétique et amusant, qui …
Un enfant physiquement actif est un enfant en bonne santé. L’activité physique renforce les muscles et les os de l’enfant, prévient la prise de poids excessive et réduit le risque de diabète, de cancer et d’autres maladies. Cependant, l’activité physique est également bénéfique pour la …