Quelques-uns des meilleurs aliments pour une bonne nuit de sommeil

6-Les nombreuses façons de manger des patates douces

Les patates douces ont tout ce dont vous avez besoin pour vous endormir. Ils fournissent des glucides complexes qui favorisent le sommeil, du potassium qui aide les muscles à se détendre et sont une excellente source de calcium.

Ils sont l’un des légumes les plus polyvalents et peuvent être transformés en toasts, frites, chips et autres. Un morceau de patate douce saupoudré de miel ou d’une pincée de sel marin peut aider une personne qui tente de s’endormir.