13-Mélangez de la poudre d’herbe d’orge.
La poudre d’herbe d’orge est un complément que les gens ajoutent aux smoothies et aux jus de fruits pour ses nombreux avantages nutritionnels. Selon une revue de 2018 dans Oxidative Medicine and Cellular Longevity, l’herbe d’orge régule et favorise le sommeil. Cette poudre contient du calcium, du potassium, du magnésium et du tryptophane, autant de nutriments qui vous aideront à trouver le sommeil.
Publicité
Selon la même revue, l’herbe d’orge fournit également des antioxydants, inhibe l’inflammation et prévient la dépression. Vous pouvez mélanger la poudre d’herbe d’orge aux œufs brouillés, aux sauces de salade et aux soupes.