4- Ne donnez pas de fromage mozzarella pour vous aider à vous endormir
La mozzarella est l’un des aliments les plus puissants pour s’endormir. Elle contient au moins deux fois plus de tryptophane que les protéines de viande maigre, ce qui vous permettra de vous endormir plus rapidement et plus longtemps.
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La meilleure version à consommer est la mozzarella demi-écrémée, que l’on trouve souvent dans les fromages à pâte filée. Seul, il constitue une protéine nutritive, mais il peut aussi être associé à des crackers complets ou à des tomates et du basilic pour une salade caprese.
Cette collation peut sembler rafraîchissante, mais elle vous endormira directement…