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Quelques-uns des meilleurs aliments pour une bonne nuit de sommeil

2-Les bananes ne font pas que vous aider à dormir.

Les bananes sont l’un des meilleurs aliments pour les personnes qui n’arrivent pas à s’endormir. Ils contiennent des relaxants musculaires naturels ainsi que du magnésium, du potassium et des glucides. En outre, la vitamine B6 présente dans les bananes a la capacité de convertir le tryptophane en sérotonine.

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Toutes ces substances présentes dans les bananes sont conçues pour détendre le corps, améliorer la santé cardiovasculaire et favoriser le fonctionnement cognitif. Ceux qui préfèrent ne pas les manger seuls peuvent essayer de les combiner avec des beurres de noix, des yaourts ou des toasts.

Ce qui arrive à votre corps lorsque vous mangez des bananes tous les jours

Sept habitudes qui sont dangereuses pour le cerveau

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