10-Le miel peut aider
Si vous êtes le type de personne qui peut s’endormir mais qui a du mal à rester endormi, vous devez veiller à ajouter du miel à votre garde-manger. Manger du miel avant de se coucher peut également vous aider à bien dormir grâce à deux propriétés qu’il contient.
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Le miel brut contient naturellement du fructose et du glucose, ce qui aide le foie à produire du glycogène. Le fait d’avoir suffisamment de glycogène dans votre corps peut vous aider à rester endormi toute la nuit et vous empêcher de vous retourner.