Quelques-uns des meilleurs aliments pour une bonne nuit de sommeil

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La nourriture a le pouvoir de faire toutes sortes de choses à notre corps. Selon le site SleepHealth.org, les problèmes liés au sommeil touchent environ 50 à 70 millions d’Américains chaque année. Heureusement, certains aliments contiennent des substances qui vous aident naturellement à vous endormir plus rapidement et à rester endormi toute la nuit. Si vous faites partie des personnes qui ont du mal à dormir ou si vous connaissez quelqu’un qui en a, ces aliments et boissons peuvent vous aider !

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Ces aliments « sucrés » vous aideront à vous endormir.

1-Une cuillère de beurre de noix est bonne pour le corps.

Les fruits à coque peuvent être transformés en divers produits laitiers, tels que le lait et le beurre. Ils contiennent souvent des tonnes de protéines et peuvent avoir un goût crémeux et savoureux. Le beurre fabriqué à partir de fruits à coque tels que les amandes, les cacahuètes et les noix de cajou contient du tryptophane.

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Le tryptophane est un acide aminé qui contribue à équilibrer l’azote chez les adultes, ce qui leur permet de dormir plus profondément et plus longtemps. Il est recommandé de ne manger qu’une cuillère à soupe pour ne pas se sentir trop plein. Pour ajouter des glucides, essayez de l’étaler sur un cracker ou un fruit.

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