Faites-vous un discours d’encouragement
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« Je peux m’en sortir ».
Pratiquez le dialogue positif avec vous-même. Essayez d’inverser les pensées négatives que vous avez. Si vous vous inquiétez d’une erreur que vous avez commise, dites-vous : « Tout le monde fait des erreurs. Je peux la réparer ».
Prononcez quelques mantras positifs à voix haute – cela peut changer votre façon de penser et réduire votre stress.
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