Étirez-vous
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Tendez la main à vos orteils ! Prenez une courte pause pour étirer doucement votre cou, vos épaules, le bas de votre dos, vos cuisses et vos hanches. Essayez des mouvements de yoga, comme le chien couché, la pose de la montagne ou la vachette.
Lorsque vous vous étirez, vous réduisez le stress et envoyez du sang supplémentaire dans vos muscles.
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