Comment se remonter le moral en 15 minutes ?

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Videz votre esprit

Faites une courte pause pour méditer. C’est simple : Asseyez-vous tranquillement, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Lorsque vous êtes distrait, ramenez simplement votre attention sur votre respiration.

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Lorsque vous aurez terminé, vous pourrez vous sentir plus positif et plus patient. C’est exactement ce dont vous avez besoin pour changer l’énergie de votre journée et vous aider à rebondir face au stress.

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