Videz votre esprit
Faites une courte pause pour méditer. C’est simple : Asseyez-vous tranquillement, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Lorsque vous êtes distrait, ramenez simplement votre attention sur votre respiration.
Lorsque vous aurez terminé, vous pourrez vous sentir plus positif et plus patient. C’est exactement ce dont vous avez besoin pour changer l’énergie de votre journée et vous aider à rebondir face au stress.
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