11/ Manger quand on n’a pas faim
Soyons honnêtes. Pour beaucoup d’entre nous, la nourriture est bien plus que l’apport nécessaire de nutriments pour survivre, il s’agit du plaisir de manger des aliments qui ont du goût et de les apprécier. C’est pourquoi nous voulons parler du grignotage.
Le grignotage en soi est acceptable ! Tout dépend de ce que vous grignotez, de votre programme d’exercice et des portions. Pour la plupart des gens, manger de petits repas et des encas tout au long de la journée est en fait un régime très sain. Lorsque vous avez envie de grignoter, au lieu d’attraper une poignée de chips pleines de graisses malsaines et de sodium ou des pâtisseries sucrées, essayez des alternatives plus saines. Des chips pita avec de la salsa fraîche ou du houmous, des cerises fraîches, des avocats, des amandes salées et des bananes (trempez-les dans du chocolat noir, je vous mets au défi !) sont d’excellents en-cas à grignoter tout au long de la journée.