12/ Fast Food
Cette horrible habitude est un peu plus difficile à abandonner, mais elle est absolument nécessaire si vous voulez mener une vie saine et pleine d’énergie. La restauration rapide est faite pour être… rapide et pratique, mais elle est aussi horrible pour notre corps.
Rempli d’acides gras trans, d’acides gras saturés et de sodium, le jeu en vaut-il vraiment la chandelle ? Si vous cherchez des repas rapides et faciles, essayez de préparer des repas. Prenez une heure au début de votre semaine et préparez des aliments sains pour le cœur qui peuvent suffire pour votre semaine. Du poulet grillé, des légumes grillés ou cuits à la vapeur, des avocats, de l’huile d’olive, des pommes de terre, du riz ou du quinoa sont des aliments parfaits (délicieux), faciles à préparer et qui peuvent durer plusieurs jours.