18 habitudes horribles que vous devriez abandonner en 2023

16/ Sauter le petit-déjeuner

Beaucoup pensent que le jeûne intermittent est le moyen ultime de perdre du poids rapidement. Cependant, il est scientifiquement prouvé que sauter le petit-déjeuner est judicieux pour une alimentation saine. Vous avez peut-être toujours entendu dire que « le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée ». Eh bien… il l’est vraiment. Des études montrent qu’un petit-déjeuner équilibré (fruits, noix, céréales, yaourts, glucides sains, œufs, etc.) augmente l’énergie, relance le métabolisme, réduit les excès alimentaires plus tard dans la journée et donne un sentiment de structure saine et de routine à la journée. Sauter des repas peut entraîner une baisse d’énergie et des maux de tête.