15 aliments brûleurs de graisse qui sont délicieux

3- Morue

En parlant de protéines, la morue en est une source absolument incroyable. 85 grammes de filet de morue contiennent 15 g de protéines, 0 g de glucides et seulement 0,6 g de graisses.

La consommation de protéines est absolument essentielle pour développer les muscles, se tonifier et perdre du poids.

Des études montrent que la synthèse et la dégradation des protéines contribuent en fait à 20 % du taux métabolique de repos.

Vous devez donc consommer suffisamment de protéines pour vous assurer que vous continuez à développer vos muscles et à augmenter votre apport calorique. Et la morue est une source parfaite pour cela !