5- Œufs entiers
Un gros œuf à la coque contient une quantité impressionnante de protéines, 5 g de graisses et seulement 0,6 g de glucides.
Il s’agit donc d’une très bonne source de macros qui sont plus difficiles à digérer. Par conséquent, votre corps utilise plus d’énergie pour le faire.
Un autre aspect des œufs qui peut séduire la plupart d’entre nous est leur diversité. Vous pouvez les incorporer dans la plupart des plats, il suffit de quelques minutes pour les préparer.
Ainsi, un œuf peut être un en-cas parfait et rassasiant aussi bien qu’un repas. Cependant, les œufs contiennent une grande quantité de cholestérol.
Veillez donc à ne pas en manger trop. Si vous aimez manger des œufs tous les jours, il est recommandé de ne consommer qu’un seul jaune d’œuf par jour.
Vous pouvez évidemment manger plus d’œufs. Mais assurez-vous de ne consommer que des blancs d’œufs, car ils ne contiennent pas de cholestérol.