Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, car c’est à ce moment que nous rompons le jeûne de huit heures que nous avons fait subir à notre corps pendant la nuit. Cependant, il est également important de faire attention à ce que nous mangeons pour le dîner, car cela peut affecter notre santé et notre sommeil.
Consommer les mauvais aliments et les mauvaises boissons pour le dîner peut perturber la durée et la qualité de notre sommeil. Une nuit de sommeil perturbé peut nous laisser fatigué et moins productif le lendemain, mais un manque chronique de sommeil de qualité peut avoir des effets négatifs plus graves sur notre capacité à traiter les informations, à prendre des décisions et à entretenir de bonnes relations avec nos proches et nos collègues. Il peut également nous pousser à prendre de mauvaises décisions de vie et même augmenter le risque de crise cardiaque. De plus, ce que nous mangeons le soir peut également contribuer à la prise de poids pendant notre sommeil.
Il est donc important d’éviter certains aliments et boissons en fin de journée et de privilégier d’autres pour assurer un sommeil de qualité.