07-Le chocolat
Le chocolat est souvent apprécié pour son goût indulgent, mais il est important de noter que le sucre qu’il contient peut affecter nos habitudes de sommeil et augmenter le risque de développer des maladies chroniques liées au mode de vie, surtout si nous en consommons avant de nous coucher.
De plus, le chocolat contient de la caféine, qui peut perturber nos habitudes de sommeil et nous laisser ressentir de la fatigue, un manque d’énergie et de la léthargie le lendemain. En général, plus le chocolat est foncé, plus sa teneur en caféine est élevée.
Le chocolat contient également de la théobromine, un stimulant qui peut nous donner une sensation de bien-être. Cependant, cela peut également nous maintenir éveillés si nous en mangeons avant de nous coucher, ce qui peut être particulièrement néfaste pour notre sommeil si nous sommes particulièrement sensibles à la caféine. Il est donc recommandé de limiter la consommation de chocolat avant de se coucher pour favoriser un sommeil de qualité.