4-Méditer et se détendre
Pour aider à réduire les niveaux de stress en éliminant l’excès de cortisol du cerveau, peu de choses sont plus efficaces que la méditation.
Vous devez trouver un endroit calme, fermer les yeux et laisser vos pensées circuler sans vous attarder sur aucune d’entre elles.
D’autre part, la recherche d’activités relaxantes, comme faire du sport ou jouer avec des animaux domestiques, est également très bénéfique.
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