8 astuces naturelles pour rééquilibrer et augmenter les niveaux de sérotonine de l’organisme

9-Supplément d’acides gras oméga 3

Les acides gras riches en oméga 3 contribuent également à la formation de la sérotonine et d’autres neurotransmetteurs importants comme la dopamine.

Ce sont les types d’aliments qui contiennent des quantités élevées de ce composé :

• Laitue ;
• Ananas ;
• Poissons d’eau douce et d’eau salée ;
• Chou ;
• Graines de lin et de chia ;
• parmi d’autres.