8 astuces naturelles pour rééquilibrer et augmenter les niveaux de sérotonine de l’organisme

1-Bien dormir

Dormir au moins 8h par jour stimule le corps à produire de la sérotonine naturellement, sans l’ajout d’aucune autre substance.

D’autre part, le manque de sommeil entraîne une fatigue physique et mentale, augmentant ainsi la production de cortisol, qui est l’hormone du stress et contrecarre les effets de la sérotonine.