PRENDRE DES BAINS DE MAGNÉSIUM
Prendre un bain est toujours une sensation agréable, mais celle qui l’est encore plus est d’y mettre du magnésium. Pour ce faire, il suffit d’ajouter des sels d’Epsom. Ces sels sont riches en magnésium.
Mais pourquoi le magnésium ? C’est simple. Selon Mark Hyman, MD, fondateur de l’UltraWellness Center, le magnésium est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps et un relaxant musculaire naturel.
Même si notre corps contient clairement du magnésium, une plus grande quantité de ce minéral dans notre organisme peut avoir un effet apaisant sur notre système nerveux, selon les recherches. En outre, des études ont également noté que ce minéral peut réduire l’anxiété et améliorer le sommeil en général.
Si vous voulez un bain relaxant, mettez 10 gouttes d’huile de lavande et mélangez-les à 2 tasses de sels d’Epsom. Il ne vous reste plus qu’à ajouter de l’eau chaude et à laisser tremper pendant 20 minutes.