12-POMMES
Les pommes sont riches en fibres solubles, qui aident à réduire le cholestérol, et contiennent des polyphénols, qui ont été associés à la réduction de la pression artérielle et du risque d’accident vasculaire cérébral.
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Si vous gardez la peau des pommes, vous maximiserez la quantité de nutriments importants que vous consommez.
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13-PIRES
Les poires regorgent de fibres, de vitamines et de composés végétaux essentiels. Ces nutriments contribueraient à réduire l’inflammation, à favoriser la santé intestinale et cardiaque, et à protéger contre certaines maladies.
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