20-AVOCADOS
Bien que l’avocat puisse être assimilé aux noix en tant que source saine de graisses monoinsaturées, Ross affirme que c’est un tel super aliment qu’il mérite une place à part. « Si j’étais sur une île déserte, je voudrais être là avec un avocatier parce qu’ils sont si bons pour le cœur et le bien-être général », explique Ross.
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21-SAUMON
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« Lorsque je considère les aliments les plus sains pour les femmes, je pense toujours au régime méditerranéen parce qu’il est le plus logique pour réduire les maladies cardiaques, la cause la plus fréquente de décès chez les femmes », dit Ross. Elle recommande de consommer beaucoup de protéines provenant de poissons comme le saumon, qui est également riche en oméga 3.
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