18-BLEUETS
Les myrtilles sont riches en potassium et en vitamine C, ce qui en fait le premier choix des médecins et des nutritionnistes.
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Non seulement elles peuvent réduire votre risque de maladie cardiaque et de cancer, mais elles peuvent également réduire l’inflammation, selon WebMD.
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19-NOIX
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Ross recommande de grignoter des poignées d’amandes, de noix de cajou et de cacahuètes pour faire le plein de graisses monoinsaturées et polyinsaturées, qui sont censées réduire le taux de mauvais cholestérol.
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