10 positions de yoga qui vous aideront à gagner en souplesse et à améliorer votre posture

Prasarita Padottanasana, ou posture du grand angle

Les extrémités inférieures et la colonne vertébrale bénéficient grandement de cette posture car elle renforce les jambes et les pieds en étendant les muscles et la colonne vertébrale, ce qui peut également contribuer à soulager d’éventuelles douleurs de la colonne.

Commencez par vous tenir debout, le dos droit. Tendez vos jambes et amenez votre propre corps vers l’avant puis vers le bas, en gardant vos mains sur vos jambes. Maintenez cette posture pendant au moins 30 secondes, et environ 1 minute si vous en êtes capable.