Ballasana, ou posture de l’enfant
C’est vraiment une place intemporelle, généralement utilisée au début d’une séance plus extrême. Bien que simple, elle présente des avantages notables, comme récupérer la force entre les postures et améliorer la souplesse du corps. Elle favorise également le sommeil.
Commencez par vous agenouiller, le dos droit et les jambes jointes. Ensuite, abaissez vos fesses sur vos talons. Vos cuisses doivent rester en contact avec votre torse et votre front doit reposer sur le sol. Il existe deux variantes : l’une avec les bras tendus devant vous, l’autre avec les bras en arrière à côté de vos pieds. Les deux variantes vous permettent de vous détendre et doivent être maintenues pendant environ une minute.
Le yoga est un excellent moyen de maintenir un corps souple et agile. Bien que certaines postures soient difficiles à exécuter, avec de la pratique et de la patience, vous obtiendrez de bons résultats.