10 positions de yoga qui vous aideront à gagner en souplesse et à améliorer votre posture

Baddha Konasana, ou posture du papillon

Cette position stimule les organes internes de la région de l’estomac, la circulation dans la région pelvienne, l’ouverture des hanches et du torse, ainsi que l’extension des zones du corps qui restent normalement « fermées », comme l’aine, les adducteurs et le bas-ventre.

Ramenez ensuite vos orteils vers l’intérieur, en reliant vos plantes de pieds. Les genoux doivent être abaissés le plus possible. Faites de votre mieux pour ne pas vous pencher en arrière et maintenez la position pendant 7 à 10 respirations.