9- La méditation m’aide à répondre plutôt qu’à réagir
Les termes « réponse » et « réaction » ont des significations distinctes. Une réaction concerne ce que l’on pense avant de dire ou de faire quelque chose. On parle de réponse lorsqu’on agit ou dit quelque chose sans y avoir réfléchi au préalable. Il arrive que nous réagissions de manière irréfléchie et que nous regrettions ensuite ce que nous avons dit ou fait. Malheureusement, j’en suis parfois victime. Comme indiqué précédemment, la méditation me permet de me concentrer et de conserver un tempérament paisible tout au long de la journée. Par conséquent, au lieu de réagir à l’environnement extérieur, cela me permet de penser et de répondre davantage. Je suis plus conscient de moi-même et de ceux qui m’entourent.
Si vous êtes sceptique comme moi, j’espère que vous essaierez. Il existe différents styles de méditation, et il y en a un qui vous convient particulièrement ! Je vous recommande de regarder des tutoriels sur YouTube pour apprendre à méditer correctement. Vous pouvez écouter des instruments acoustiques apaisants ou une heure de musique de pluie. Vous pouvez également essayer n’importe quelle application de méditation.