8- La méditation m’apprend à apprécier les petites choses de la vie
Il existe une technique de méditation connue sous le nom de méditation de la gratitude. Comme son nom l’indique, elle consiste à méditer sur toutes les personnes et les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Chaque jour, je réfléchis à toutes les choses qui m’ont marqué ce jour-là et que j’apprécie, comme le fait d’avoir des vêtements sur le dos ou de soutenir des personnes qui me sont chères. La méditation m’a aidé à devenir moins irritable et plus à l’écoute de ce qui est vraiment important dans la vie.
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