Malgré tous les conseils ci-dessus, vous n’avez pas besoin d’aller vous coucher le ventre vide pour passer une bonne nuit de sommeil. En fait, avoir faim à l’heure du coucher peut également nuire au sommeil. Le corps a toujours besoin d’énergie pour alimenter les processus qui se déroulent pendant le repos, et les fringales peuvent également être douloureuses.
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L’astuce consiste à se limiter à une petite collation plutôt qu’à une portion de la taille d’un repas. Parmi les bonnes options, citons une cuillerée de beurre de cacahuète, une pomme en tranches, un œuf brouillé ou un bol de pop-corn soufflé. Maintenant, va te coucher.