1. Repas rapide

Si nous avons atteint l’heure du coucher et que nous avons encore faim, des envies de fast-food peuvent apparaître car le cerveau cherche quelque chose pour se sentir bien le plus vite possible. Malheureusement, les fast-foods et autres en-cas gras sont difficiles à digérer pour l’organisme et peuvent souvent provoquer des brûlures d’estomac.

Plus les aliments sont gras, plus vous produisez d’acide gastrique et de gaz. Évidemment, la douleur rend le sommeil particulièrement difficile. Si vous vous êtes déjà fait plaisir, essayez de vous coucher sur le côté gauche pour réduire la quantité d’acide qui remonte dans votre œsophage.