7. Agrumes

Les fruits sont généralement un choix sain, et les diététiciens recommandent d’en manger à chaque repas. Mais les agrumes en particulier peuvent perturber votre sommeil parce qu’ils sont très acides. Cela peut entraîner des brûlures d’estomac ou des reflux gastro-intestinaux douloureux.

Les agrumes sont également riches en sucre, ce qui peut vous donner un regain d’énergie au moment où vous en avez le moins besoin. Mangez des agrumes le matin au petit-déjeuner, et passez à des fruits moins sucrés et moins acides au fil de la journée. Les figues, les raisins secs, les raisins, les pommes, les kiwis et les papayes sont de bons fruits de fin de journée.