6. Brocoli

Le brocoli est un légume crucifère qui regorge de nutriments. Il devrait faire partie de votre régime alimentaire. Cependant, le brocoli contient également beaucoup de fibres qui peuvent prendre du temps à être digérées.

En fait, tous les légumes crucifères sont connus pour provoquer des gaz lors de la digestion ; d’autres exemples sont les choux de Bruxelles, le chou, le chou frisé, le chou-fleur et le chou vert. Si vous grignotez l’un de ces aliments avant de vous coucher, vous risquez de rester éveillé.