2. Dessert

Un petit plaisir sucré après une longue journée de bon comportement alimentaire semble être la récompense parfaite. Malheureusement, la dernière chose que vous voulez faire avant d’aller vous coucher est de déclencher un pic de glycémie.

Manger un dessert juste avant de se coucher peut vous permettre de vous sentir alerte et plein d’énergie malgré l’heure tardive.

Évitez surtout le chocolat avant de vous coucher, car il contient de la caféine ainsi que du sucre. Mais ce n’est pas tout. Le chocolat contient un composé appelé théobromine, un stimulant qui augmente le rythme cardiaque et peut contribuer à l’insomnie.