Laissez tomber la malbouffe : 7 façons de maîtriser vos fringales

7- Détendez-vous

Nous avons déjà abordé quelques approches alimentaires pour contrôler les fringales, mais votre santé psychologique est tout aussi importante. Les personnes stressées sont plus enclines à manger leurs problèmes. Au lieu de réagir en se régalant de brownies et de crème glacée, trouvez des stratégies saines pour gérer votre stress. Par exemple, faites du jogging, apprenez des techniques de respiration, adonnez-vous à un passe-temps créatif et parlez à vos amis et à votre famille pour vous sentir mieux.

Essayez ces idées pour voir laquelle vous convient le mieux. Bien entendu, si vous vous sentez extrêmement accablé, vous devriez envisager de consulter un psychologue.