Laissez tomber la malbouffe : 7 façons de maîtriser vos fringales

3- Consommez une quantité suffisante de protéines

Il existe de nombreuses raisons de consommer régulièrement des protéines en quantité suffisante. D’une part, les protéines sont nécessaires au maintien de la force musculaire. D’autre part, les protéines procurent une sensation de satiété plus longue que d’autres macronutriments, tels que les glucides, qui peuvent au contraire provoquer l’appétit. Tout va bien avec les morceaux maigres de volaille, de porc et de bœuf. Si vous aimez les fruits de mer, le colin et le cabillaud sont riches en protéines. Les noix, les haricots et les légumes vous empêcheront également de dévaliser la boîte à biscuits.