Laissez tomber la malbouffe : 7 façons de maîtriser vos fringales

2- Consommer des graisses saines

Pendant longtemps, on nous a enseigné que le régime idéal était celui qui contenait le moins de graisses. Or, nous savons aujourd’hui que les graisses sont non seulement indispensables pour nous rassasier, mais qu’elles peuvent aussi nous permettre de rester en forme si nous les choisissons bien. Bien qu’il faille limiter sa consommation de graisses saturées et éviter totalement les graisses trans, l’huile d’olive, les avocats et les fruits de mer gras comme le saumon et les amandes sont essentiels à la santé du cœur. Mais, comme le dit l’adage, consommez avec modération.