9 bonnes raisons de manger 2 œufs par jour

Utile pour avoir des enfants

Un œuf contient 7,0 mcg de vitamine B ; elle permet la formation des hormones sexuelles ; la vitamine B9 est également connue sous le nom d’acide folique. Elle permet la formation des globules rouges et du tube neural du fœtus, et réduit le risque de retard mental chez l’enfant ; c’est pourquoi elle est effectivement nécessaire pour les femmes qui veulent tomber enceintes.

Les œufs sont polyvalents et constituent une bonne source de protéines qui fournissent les acides aminés dont vous et votre bébé avez besoin. Ils contiennent plus d’une douzaine de vitamines et de minéraux, dont la choline, qui est bonne pour le développement du cerveau du bébé. Veillez toutefois à ne pas consommer d’œufs crus ou insuffisamment cuits.