8- Restez positif
Perdre du poids prend du temps et il est important de ne pas être trop dur envers soi-même. L’objectif de suivre un régime alimentaire sain est de changer les habitudes à long terme et de bien manger pour la vie. Il est important de se rappeler que la perte de poids ne peut pas être instantanée, tout comme la prise de poids n’est pas arrivée du jour au lendemain. Il est important de prendre le temps de s’occuper de soi, d’être indulgent et de célébrer chaque objectif atteint.
Il est normal de reprendre ses anciennes habitudes alimentaires ou de dépasser parfois la limite de calories, il n’y a pas lieu de se sentir coupable. L’important est de rester sur la bonne voie à long terme, donc si vous vous faites plaisir au restaurant un jour, il est important de vous remettre en selle le lendemain. Le but est de manger sainement et de développer une meilleure relation avec la nourriture pour ne jamais se sentir privé. La modération est essentielle et perdre du poids est réalisable avec la bonne attitude et la motivation. Il est important de se rappeler que les mauvaises habitudes s’accumulent, il est donc important de changer progressivement ces habitudes pour atteindre l’objectif de perte de poids.