8 astuces pour maintenir vos résolutions de perte de poids cette année

1- Fixez des objectifs de perte de poids réalistes

Il est important de fixer des objectifs de perte de poids réalistes et progressifs pour éviter la frustration. Il est plus efficace de se fixer des objectifs de perte de poids à court terme, comme 2 ou 5 kilos, plutôt qu’un objectif final éloigné de 28 kilos. Les objectifs irréalisables peuvent également inciter à adopter des habitudes alimentaires malsaines. Il est important de se rappeler que perdre du poids est un marathon, pas un sprint, et il est essentiel de se nourrir suffisamment avec des aliments sains. Atteindre des objectifs réalistes augmente les chances de ne pas reprendre le poids perdu une fois l’objectif atteint.