5- Préparez des repas sains qui ont bon goût
Préparer des plats savoureux et sains est clé pour maintenir des objectifs de perte de poids car si vous ne prenez pas plaisir à vos repas, vous risquez de retomber dans vos anciennes habitudes alimentaires. Manger sainement ne signifie pas obligatoirement se priver, surtout si vous ajoutez des épices ou de la saveur. Utilisez votre créativité pour ajouter de la saveur à vos aliments tout en maintenant un apport calorique faible.
Les légumes et les salades sont très bons pour la santé et peu caloriques mais peuvent également être délicieux si vous y ajoutez des assaisonnements. Mettez en valeur les viandes maigres comme la dinde ou le poulet en les accompagnant d’avocat, de roquette, d’oignons et de tomates miniatures, ajoutez un peu de citron et d’huile d’olive pour un repas sain et savoureux.
Quel que soit votre régime alimentaire (carnivore, végétarien ou végétalien) en étant créatif et en préparant vous-même autant de repas que possible, vous contribuez à votre perte de poids. Les aliments préparés contiennent souvent des calories supplémentaires et des additifs malsains, des produits chimiques, du sucre et du sel en excès. Préparez vous-même vos repas pour mieux contrôler votre alimentation et utilisez des ingrédients frais et naturels et votre corps vous en remerciera.