6- L’alcool
Ne vous inquiétez pas ! Nous ne vous suggérons pas de vous abstenir complètement d’alcool. Lorsqu’il s’agit de vieillissement prématuré, le problème est la consommation excessive d’alcool. S’enivrer provoque des dommages causés par les radicaux libres dans tout le corps, surtout si les boissons sont sucrées. L’alcool appauvrit également l’organisme en vitamine A, qui est essentielle à la régénération et au renouvellement des cellules.
Alors, ne vous gênez pas pour lever un verre ou deux à vos amis. Toutefois, évitez ceux qui contiennent beaucoup de sucre (pensez aux mélanges comme le jus ou le soda) et optez plutôt pour du vin, du champagne ou des cocktails mixtes avec de l’eau gazeuse et du citron vert. C’est aussi une bonne idée d’alterner chaque boisson alcoolisée avec de l’eau pour rester hydraté.