5- Les glucides à indice glycémique élevé
Les pains et les pâtes préparés avec de la farine blanche raffinée ont un indice glycémique élevé, ce qui signifie qu’ils augmentent rapidement votre taux de sucre dans le sang. Cela vous place dans un état d’euphorie suivi d’un effondrement, un cycle qui se verra sans aucun doute sur votre visage. Il a été démontré que les glucides raffinés accélèrent le vieillissement de la peau et provoquent des imperfections telles que l’acné et la rosacée.
Consommez plutôt des produits à base de blé complet. Ils sont plus rassasiants que les glucides raffinés et peuvent réduire la pression artérielle et le risque de maladies chroniques comme le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Une autre option consiste à faire preuve de créativité et à manger des pâtes à base de haricots et du pain préparé à partir de graines de lin moulues.