3- Boissons énergétiques
Si vous avez l’impression d’avoir besoin de boissons énergisantes pour passer la journée, allez vous coucher plus tôt tous les soirs ! Améliorer votre hygiène de sommeil peut vous faire sentir et paraître plus jeune, alors que les boissons énergisantes ont l’effet inverse. Elles contiennent beaucoup de sucre, de caféine, de sel et d’acide. Cette combinaison mortelle va endommager et décolorer vos dents tout en contribuant à la déshydratation.
Vous secouez probablement la tête en ce moment, pensant que vous ne pouvez pas dormir davantage avec toutes vos obligations. Considérez cependant qu’un manque de sommeil prolongé vous rend nettement moins efficace et efficient dans vos responsabilités habituelles. Il peut être difficile de dire : « J’ai fini ma journée, j’ai besoin de me reposer ». Mais une fois que vous l’aurez fait, vous remarquerez que tout ce que vous avez à accomplir le lendemain passe beaucoup plus vite.