6. Mélasse

Remplacer le sucre blanc raffiné par d’autres édulcorants aussi souvent que possible est une bonne politique. Le sucre est l’une des plus grandes menaces pour la santé publique aujourd’hui, et ce pour de nombreuses raisons. En ce qui concerne l’ostéoporose, nous savons que le sucre peut affaiblir vos os.

La mélasse, en revanche, est un édulcorant naturel qui contient également du calcium. Essayez de remplacer la mélasse dans vos pâtisseries ou de l’incorporer dans votre yaourt, vos flocons d’avoine ou vos smoothies.