12. Asperges

L’asperge, riche en fibres, est également un légume peu calorique. L’asperge est une source de vitamine B et peut aider à réguler la glycémie, ce légume savoureux et sain mérite d’être essayé !

13. Yaourt aux céréales complètes

Le yaourt complet contribue au bon fonctionnement de votre intestin. D’après les recherches, les yaourts allégés sont souvent chargés en sucre, alors assurez-vous de prendre la version complète pour vous aider à perdre du poids.