Restez hydraté
Les autorités sanitaires et les nutritionnistes considèrent qu’un minimum de 2 litres d’eau par jour est nécessaire. Si vous ne pouvez pas respirer correctement par le nez, mais seulement par la bouche, votre gorge devra de toute façon être hydratée pour éviter d’être irritée. Il n’y a que deux choses à garder à l’esprit : essayez de diviser les 2 litres en petites portions, ne buvez pas tout d’un coup, et au lieu des jus et boissons toutes prêtes, préférez l’eau pure, ou si c’est trop ennuyeux, ajoutez-y le jus d’un citron.
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