Bénéfice de la banane n°4 : améliore la santé cardiaque

Le sodium a également un effet négatif sur le cœur. Augmenter le potassium tout en réduisant le sodium est probablement le changement le plus important que vous pouvez faire pour réduire votre risque de maladie cardiovasculaire.

Une étude a indiqué que les personnes qui absorbent au moins 4 069 mg de potassium par jour ont un risque de décès par cardiopathie ischémique inférieur de 49 % à celui des personnes qui en consomment moins de 1 000 mg. Les bananes contribuent également à la santé cardiaque d’autres manières : les fibres, la vitamine C et la vitamine B6 qu’elles contiennent sont toutes essentielles à un cœur solide.