Avantage n°1 de la banane : du potassium dans un emballage savoureux

Le potassium est un nutriment essentiel que l’on trouve dans chaque cellule du corps. Il sert à générer la charge électrique qui permet aux cellules de fonctionner correctement. Il contribue également à maintenir un rythme cardiaque régulier, à déclencher la libération d’insuline pour contrôler la glycémie et à maintenir une pression artérielle optimale.

Les adultes en bonne santé sont encouragés à consommer entre 3 500 et 4 700 mg de potassium par jour, en fonction du mode de vie et d’autres facteurs. Une banane moyenne contient environ 450 mg de ce nutriment vital.